Bálint Csilla - gyász és veszteségfeldolgozás

Bálint Csilla

Transzperszonális pszichológus - Légzéstréner

Az emberekkel való foglalkozást a 90-es évek elején kezdtem a Tündérhegyi Pszichoterápiás Módszertani központban. Itt alkalmam volt tapasztalatokat szerezni az Autogén Tréning mindennapokban használható jótékony hatásairól mind a magam mind a másoknak vezetett csoportos és egyéni üléseken keresztül.

Később megismerkedtem különböző technikákkal (yoga, meditáció, táncterápia, önismereti technikák, NLP...stb), melyek használata segítségemre van a belső egyensúlyom és spirituális fejlődésem fenntartására.

A legfontosabb technika, amit megismertem Dr. Komin energialégzése volt. A légzés képes aktivizálni az energiát a testben, melynek gyógyhatása van a testre és a lélekre egyaránt.

Segítségével megtapasztalhattam, hogyan lehet a testi betegségeket gyógyítani, helyreállítani a megromlott családi viszonyokat és kibontakoztatni a kreativitásunkat, illetve segítette a gyászmunkámat is.

Az élet minden területén megoldásokat adott.

Azóta a légzésterápiát és transzrelaxáció technikáját használom a gyászolókkal való munkám során is. Ezekben a folyamatokban megfigyelhettem az elakadt, bűntudattal terhelt gyász, hogyan tud oldódni és integrálódni az energialégzés segítségével.

Néhány gondolat ...

Az Én történetem.... .

Őrült tempóban olvastam mindent, ami segíthet ép ésszel kibírni, hogy a legnagyobb kincsem már nem ölelhetem magamhoz. Sára végleg és visszafordíthatatlanul elment. 15 évesen. A bölcsessége és szépsége jóval túl van mindenen. Általa gazdagodtam és teljesedtem ki...

És ez a folyamat nem állt meg a halála után sem. Még mélyebben megéreztem az életet, a létezést. Azt az ajándékot, hogy itt lehetek. Már korán megfogalmazódott bennem a kérdés: Mi értelme az életnek? Mi felé törekszik az ember? Azóta folyamatosan jönnek a válaszok. Főleg a csendben. No és mások szemében is látom ugyanezt. Azokéból ragyog leginkább, akik szintén eljutottak már valameddig a kérdéseikben. Akik egyszer már beleszagoltak a szélbe és megélték a végtelen létezés finom, hűvös illatát. Akik mertek repülni a széllel, úszni a folyóval, hagyni azt, hogy az áramlat elkapjon és csak mosolyogtak... Bizalommal és derűvel, hittel és tudással vagy inkább tudatossággal.

Gyászomból felállva elhatároztam, hogy én is odaállok a világ elé, megmutatom magam főleg a fiataloknak, akik Sára barátai és kortársai a mai 18-20 évesek. Fontosnak tartom, hogy ez az ifjú generáció már ne úgy nézzen a halálra, mint az élet legnagyobb büntetésére. Szeretném, ha meglátnák a lehetőségeket és a törvényszerűségeket az életben-halálban. Nem választható külön a kettő, mert ez igazából egy. Egy Egység. Csak így van benne értelem. Értelmet ad a halál az életnek. A kicsi halál, a mindennapok halála is.

Sokszor észre se veszem. Nem akarok tudomást venni róla, pedig kellene. Megfogadtam magamnak, nem megyek el többet Magam mellett. Nagy figyelem kell ehhez... Fülön csípni saját magam... Azt már megtanultam: minden belőlem fakad. Minden csak tükör a világban. Az én tükröm. Az én legbelső tudatos és tudattalan működésem látom vissza tükröződni a körülöttem lévő eseményekben, történésekben. Abban, amit én az életemnek nevezek. Miközben folyamatosan csiszolódok, megtanultam elfogadni, hogy hibázhatok is. Akár napjában többször is. Visszanézem a napomat esténként és az esetleges bűntudatomat (feltéve, ha azonnal észreveszem!) feloldozom magamból. Van, amikor csak napok múltán veszem észre már megint mi zajlik bennem. Néha segítség kell. Másoktól. Akik ugyanerre az élet-láncra vannak felfűzve, amit most élünk. És szerencsés vagyok, hogy vannak és tudnak is segíteni nekem. De azt is megtanultam útközben, hogy kérnem kell. Nekem kell kérnem, ha segítségre szorulok, ha támogatás kell, ha tudni és érteni szeretném a körülöttem és bennem lévő világot. Segítség kell, kapcsolatok, barátok, szakemberek, akik segítenek felfejteni az én egyedi mintáimat, amit lenyomatként és igen erős mozgató rugóként a tudattalanomban rögzítve őrzök. Hogy legalább értsem, mert szeretni már régóta szeretem magam.

Ezer hála és köszönet Halmai Lacinak, aki egy rövid kis információval megváltoztatta az életem. Mióta része életemnek az energialégzés, új dimenziók nyíltak meg. Az, amit átláthatatlannak gondoltam magamban szépen lassan bontakozik ki előttem. Mivel türelmetlen vagyok ezért a - lassan- még hangsúlyosabb tanítás lett az életemben. Azt gondoltam, néhány dolgot megtanulok, és szépen helyére rakhatom a nem működő részeket. Hát az élet nem ilyen! FOLYAMAT- ez a szó nagyon sok mindent takar, és mond nekem. Ez végtelen!!! Itt nincs hátradőlés, hogy kész vagyok, meg ilyenek.. itt a folyamatos fejlődés, néha lassabban, néha gyorsabban, de végtelen. No ezt szeretném továbbadni az utánam jövőknek. Célom, hogy mások is lássák, érezzék, értsék a végtelent. Bizalommal, Szeretettel. BCS

Könyvek ...

...az életről, halálról...

Raymond A. Moody: ÉLET AZ ÉLET UTÁN Moody 1975-ben kiadott, nemzetközi sikereket elért könyve a halálközeli élmények jellegzetességeiről, a testen kívüli érzékelésről és az élményt átélt személy spirituális fejlődéséről szól.

Úttörőként kutatta a halál élményét átéltek beszámolóit, a világon elsőként összegyűjtve azokat a jellegzetességeket, amelyek minden élményben megjelentek. Az esetleírások nagy része kitér arra a fontos tapasztalatra is, hogyan hat mindez a további életre, illetve a testi halállal való új viszony megélésére.

Ez a hiteles és jó könyv segítség lehet azoknak, akik eddig félelemmel néztek a saját halálukra.

Weöres Sándor: A TELJESSÉG FELÉ Már nem emlékszem mikor és hogyan került kezembe ez a kötet, de már régóta az én személyes Bibliám. Amikor a sorok között járok, megnyílik valami bennem és kilépek egy végtelen nyugalommal teli szemlélődés állapotába. A kilépést használom, mert úgy érzem, megszabadulok a saját bezártságomból, amit ebben az állapotban már csak kívülről, felülről szemlélek. A szerző maga így ajánlja: " E könyv arra szolgál, hogy a lélek harmóniáját megismerhesd, és ha rád tartozik, te is birtokba vehesd. Az itt következők nem újak, nem is régiek: megfogalmazásuk egy kor jegyeit viseli, de lényegük nem-keletkezett és nem-múló. Aki a forrásvidéken jár, mindig ugyane virágokból szedi csokrát."

Tamási Áron: JÉGTÖRŐ MÁTYÁS / RAGYOG EGY CSILLAG A legcsodálatosabb magyar regénynek tartom ezt a két művet, bár eddig nem sok olvasójával találkoztam. Ha tehetném, és lenne még kötelező irodalom, minden iskolás kezébe adnám és ha elolvasta, szívesen beszélgetnék is erről a nagyon szép és humoros nyelvezettel megírt olvasmányról.

Egy, a világmindenségből érkező szellem folyamatos testet öltéséről és tapasztalatairól, illetve egy család születéséről szól a történet. Az állati minőségben megélt tapasztalatok után a legszebb és legnehezebb megszületésig az emberi testbe való érkezésig szól a kötet első része.

A második részben -RAGYOG EGY CSILLAG- az emberi testben lakó lelket vezeti a felnőtté válás felé. Az író nem hagyta ki a mai fiatalok számára szinte már ismeretlen generációs tudás átadásának fontosságát sem. Megjeleníti a nagyapát, az apát, a bölcs fiút és a közöttük lévő élő kapcsolatot is.

Elisabeth Kübler-Ross: A HALÁL MINT RAGYOGÓ KEZDET A könyv sok év tapasztalatának gyönyörűséges esszenciája. Dr. E. K-R. ebben a munkájában összefoglalja mindazt, amit a haldoklók mellett eltöltött kutatásaiból, mint végkövetkeztetés levont és a könyv végén megajándékoz egy személyesen átélt transzperszonális élménnyel is.

A halál folyamatát kisgyermekek számára is érthető módon írja le, ezzel is segítve az olvasót a megértésben. Abban, hogy a haldoklás, a testi halál eseménye mindannyiunk számára csupán egy átmenetet jelent és ennek átélésével, megértésével, olyan dolgokat tudhatunk meg, aminek birtokában soha többé nem félünk majd a haláltól.

Rengeteg bizonyítékot sorakoztat fel a testen kívüli élményekről, azok beszámolói alapján, akik már voltak a klinikai halál állapotában, akinél már diagnosztizálták a testi halál beálltát.

Ez a kis füzetecske a tudományon keresztül visz el az emberi lét forrásáig.

C.G. Jung: Gondolatok az életről és a halálról Jung a XX. Század egyik legjelentősebb gondolkodója és talán egyik legbölcsebb embere, akit mégis kevesen értenek meg még a filozófusok között is. Ebben a kötetében megismerhetjük az élethez-halálhoz való viszonyát, azt, hogy mindennek értelme és célja van. Ez minden életkorban más és más.

Így ír az öregkorban elvégzendő befelé fordulásról: "Aki nem készül a halálra, mint valami célra, az éppúgy neurotikus, mint aki fiatal korában elfojtja a jövőre vonatkozó fantáziaképeket".

Gondolataival, felszólít bennünket a halállal való foglalkozás fontosságára, hiszen e nélkül az életet sem tudjuk teljességében megélni.

Rodof Ágnes: VERONIKA Spirituális napló a túlvilágról Az írónő, aki elveszítette 19 éves lányát, már fiatal kora óta fejlesztette a más dimenziókkal kapcsolatos finom érzékelését, így megadatott neki, hogy gyermekével továbbra is fenntartsa a kapcsolatot. Az ő naplóján keresztül tekinthetünk be szellemvilágból jövő tanításokba, a gyász hatásaira az eltávozottakra vonatkozóan. A könyv segíthet a gyászban lévőknek a továbblépésre, megértésre, és egy új viszony felépítésére.

Szögyal Rinpocse: TIBETI KÖNYV ÉLETRŐL ÉS HALÁLRÓL - Őszentsége a Dalai Láma előszavával. A Francia országban élő tibeti buddhista mester ezen összefoglaló könyvén keresztül beavat minket az élet és halál tibeti tanításaiba. Ellentétben a nyugati ember gondolkodásával az ősi tanítások a halált az élet részének tekintik. Egy nagy lehetőségnek a megvilágosodásra. Éppen ezért a halálra való felkészülést és a haldoklók megsegítését különböző meditációkon, gyakorlatokon keresztül támogatja, tanítja nekünk. A tudatosságnak olyan magas szintjéig segít minket, melyben szembenézhetünk saját halálunkkal, félelmeinkkel, szenvedéseinkkel és megtapasztalhatjuk tudatunk alapvető, legmélyebb természetét is.

"Más időkben, más civilizációkban a szellemi átváltozás ösvényére csak viszonylag kevés kiválasztott találhatott rá. Most az emberi faj minden egyedének keresnie kell a bölcsesség ösvényét, ha a világot fenyegető belső és külső veszélyektől meg akarjuk menteni. Ebben a széteső vad korban a szellemi jövőbe látás nem egy elit réteg kiváltsága, hanem túlélésünk előfeltétele!" A könyv második fejezetében a haldoklók segítéséhez ad jó tanácsokat és gyakorlatokat. Bátorít a feltétel nélküli szeretet, együttérzés és teljes odaadás gyakorlására.

A harmadik fejezetben tanítást kapunk a halott halál utáni segítéséről is. Bátorítást arra, hogy a halottnak nyújtott segítség nem korlátozódik a halál körüli időszakra (49 nap ). Sohasem késő, hogy segítsünk egy barátunknak, szerettünknek és azt se gondoljuk, hogy a cselekedetünk kevésbé hatásos, mintha egy szent ember imádkozna érte.

WM. Paul Young: A VISKÓ - ahol a tragédia megütközik az örökkévalósággal Hiszem, hogy ez a regény sokféle érzelmet, gondolatot és viszonyt mozgatott meg azokban, akik olvasták már. Bízom és remélem, hogy nem lehet csak úgy félretenni ezt a regényt, és azokban is dolgozni fog néhány gondolat, akik nem rajongnak majd érte igazán.

A hátlapján az alábbi figyelmeztetést olvastam: "Vigyázat, regény! Nem teológiai értekezés! Valóság és fantázia. Kijelentés és keresés. Egy kétségbeesett, kételyekkel teli ember keresése. Nem Szentírás! Egy megrázóan izgalmas 'mese'!" ...És mint tudjuk a mesék mindig tanítanak, és az igazságokat keresik, az igazságból táplálkoznak. Megengedik, hogy mindannyian rátaláljunk magunkban a sajátunkra.

Egy gyermekét elveszített apa lélekfejlődéséről szól a történet, amin keresztül a magunk vitáit, kérdéseit, megértéseit is átélhetjük a Jóistennel az "Atyával", a hitünkkel kapcsolatban. Oda vezet minket a Forráshoz az Egyetlenhez, amin keresztül az élet csodája láthatóvá válik számunkra.

Judy Tatelbaum: BÁTORSÁG A GYÁSZHOZ "A gyász okozta seb ápolásra szorul. A gyógyuláshoz szükséges, hogy nyíltan és becsületesen szembenézzünk az érzéseinkkel, hogy teljességükben kifejezzük azokat... Legtöbbünk számára ez nem kis feladat, és nem kismértékű bátorságot követel. Bátorságot a fájdalom elismeréséhez; az ismeretlennel, a szokatlannal való szembenézéshez; ahhoz, hogy gyászolni merjünk egy olyan társadalomban, amely a gyásznak - hibásan - a korlátok közé szorítását értékeli; ahol a nyílt gyászolással az elfogadhatóságunkat kockáztatjuk." - írja bevezetőjében a szerző, terapeuta. Sok év tapasztalatát összegezte könyvében, amely nem csak szakembereknek, hanem minden gyásszal foglalkozó embernek kézzelfogható, érthető segítséget tud adni a gyász feldolgozásához, a halál elfogadásához. Mivel rengeteg gyakorlatot mutat be a gyász átélésére, oldására, önmagunk megsegítésére, a gyógyulásra és az átalakulásra - igen hasznosnak és használhatónak találom miden gyászoló számára.

A függelékben található A haldoklók jogainak törvénykönyve is, aminek tudatában másképp közelíthetjük meg akár a saját halálunkat is. Tudni a jogainkat lehetőség egy emberibb, méltósággal teli életre - halálra.